人間通訊社

菲律賓越來越多青年開始對禪修有興趣，菲裔青年Nadene Jalandoni特別寫信給描戈律圓通寺表示自己和朋友數人希望能夠學習禪修，常住因應青年需求，加上政府已經宣布開放公共場所，圓通寺於3月4日開始辦理禪修課程，有來自不同領域10位青年參加。

為了讓青年們認識佛教，知榮法師帶領青年們到大殿，讓青年了解圓通寺是人間佛教，隨後進行跑香及禪坐。知榮法師分享跑香緩慢行走，體會腳和地上的接觸，讓自己的心慢慢靜下來。

青年Theo表示，自己前一天因為工作關係，睡眠很不好，在慢慢走的過程中，心從混亂到慢慢地安靜下來，原本以為慢慢走是一件很容易的事情，但是剛開始居然感覺手腳都很不協調，調整呼吸後才慢慢比較能夠行走如儀，這時候也才發現，原來，要把路走好也不容易，期許自己以後走路都多用心和注意身心狀態。

Nadene表示，打坐時幾度昏沉，清醒時，就讓自己的精神專注在呼吸上，不一會兒，又再昏睡，感覺越坐越有壓力，自責為何無法好好地打坐，後來才明白，昏沈現象是學習打坐的人必經過程，心情才因此放鬆下來。Nadene祈許自己，回家後要每天都打坐，讓自己學習藉由打坐安頓身心。